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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	139	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	154	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	00:50:04	10,00 km
11	0,83 km	3:59	4:49	154	00:54:03	10,83 km

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