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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	119	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	111	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	7:48	7:48	102	00:24:41	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	103	00:32:05	5,00 km
6	1,00 km	8:20	8:20	97	00:40:26	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	108	00:47:07	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	119	00:52:44	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	118	00:58:33	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	120	01:04:10	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	122	01:09:33	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	120	01:14:55	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	122	01:20:18	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	120	01:25:37	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	118	01:30:59	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	123	01:36:20	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	121	01:41:39	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	119	01:47:07	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	120	01:52:27	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	109	01:57:28	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	116	02:02:47	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	121	02:08:18	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	125	02:13:32	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	122	02:18:49	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	122	02:24:07	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	123	02:29:20	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	125	02:34:33	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	124	02:39:52	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	126	02:45:05	29,00 km
30	0,80 km	4:14	5:16	128	02:49:20	29,80 km

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