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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	118	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	121	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	114	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	121	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	122	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	123	00:41:17	8,00 km
9	0,53 km	2:50	5:24	117	00:44:07	8,53 km

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