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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	140	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	153	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	155	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	160	00:24:12	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	161	00:30:08	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	162	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	168	00:41:47	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	170	00:47:29	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	171	00:52:48	9,00 km
10	0,03 km	0:09	4:32	177	00:52:57	9,03 km

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