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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	119	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	131	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	134	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	135	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	133	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	137	00:27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	133	00:31:28	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	135	00:36:04	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	133	00:40:35	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	135	00:45:09	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	133	00:49:47	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	135	00:54:32	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	130	00:59:15	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	130	01:04:04	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	127	01:08:58	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	129	01:13:40	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	132	01:18:20	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	130	01:23:07	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	132	01:27:43	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	134	01:32:28	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	136	01:37:04	21,00 km
22	0,06 km	0:18	4:56	134	01:37:22	21,06 km

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