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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	5:16	10:32	83	00:05:16	0,50 km
2	0,18 km	1:00	5:27	105	00:06:16	0,68 km
3	0,10 km	1:00	10:30	111	00:07:16	0,78 km
4	0,18 km	1:00	5:39	110	00:08:16	0,96 km
5	0,10 km	1:00	10:11	115	00:09:16	1,05 km
6	0,18 km	1:00	5:42	108	00:10:16	1,23 km
7	0,09 km	1:00	11:26	114	00:11:16	1,32 km
8	0,17 km	1:00	5:59	110	00:12:16	1,48 km
9	0,09 km	1:00	10:46	112	00:13:16	1,58 km
10	0,16 km	1:00	6:24	109	00:14:16	1,73 km
11	0,09 km	1:00	10:58	111	00:15:16	1,82 km
12	0,15 km	1:00	6:42	108	00:16:16	1,97 km
13	0,07 km	1:00	14:11	108	00:17:16	2,04 km
14	0,14 km	1:00	6:55	107	00:18:16	2,19 km
15	0,09 km	1:00	10:48	109	00:19:16	2,28 km
16	0,15 km	1:00	6:49	108	00:20:16	2,43 km
17	0,09 km	1:00	11:25	113	00:21:16	2,52 km
18	0,15 km	1:00	6:50	108	00:22:16	2,66 km
19	0,09 km	1:00	10:58	108	00:23:16	2,75 km
20	0,16 km	1:00	6:10	109	00:24:16	2,92 km
21	0,10 km	1:00	10:22	113	00:25:16	3,01 km
22	0,57 km	5:32	9:45	82	00:30:48	3,58 km

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