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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	146	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	162	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	162	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	171	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	170	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	174	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	181	00:42:47	8,00 km
9	0,30 km	1:32	5:06	181	00:44:19	8,30 km

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