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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	129	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	138	00:07:25	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	132	00:11:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	119	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	112	00:20:42	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	115	00:25:07	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	116	00:30:25	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	112	00:35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	113	00:39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	103	00:43:40	10,00 km
11	1,00 km	3:12	3:12	145	00:46:53	11,00 km
12	1,00 km	3:27	3:27	147	00:50:20	12,00 km
13	1,00 km	2:44	2:44	170	00:53:04	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	147	00:57:44	14,00 km
15	0,23 km	1:09	4:54	131	00:58:53	14,23 km
16	1,00 km	3:59	3:59	136	01:02:52	15,23 km
17	1,00 km	3:51	3:51	140	01:06:43	16,23 km
18	1,00 km	3:51	3:51	123	01:10:35	17,23 km
19	0,77 km	2:49	3:39	125	01:13:24	18,01 km

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