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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	135	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	141	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	138	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	142	00:35:10	7,00 km
8	0,01 km	0:05	5:47	138	00:35:15	7,01 km
9	0,10 km	0:24	3:57	140	00:35:38	7,11 km
10	0,10 km	0:40	6:41	143	00:36:19	7,21 km
11	0,10 km	0:21	3:30	138	00:36:40	7,31 km
12	0,10 km	0:33	5:34	144	00:37:13	7,41 km
13	0,10 km	0:21	3:25	142	00:37:34	7,51 km
14	0,10 km	0:30	4:59	150	00:38:04	7,61 km
15	0,10 km	0:21	3:33	150	00:38:25	7,71 km
16	0,10 km	0:31	5:12	155	00:38:56	7,81 km
17	0,10 km	0:27	4:34	153	00:39:23	7,91 km
18	0,10 km	0:34	5:39	155	00:39:57	8,01 km
19	0,02 km	0:12	9:01	147	00:40:09	8,04 km
20	0,01 km	0:07	11:16	138	00:40:16	8,05 km

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