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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	137	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	156	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	169	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	173	00:16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	174	00:20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	172	00:24:43	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	172	00:28:45	7,00 km
8	0,70 km	3:37	5:08	157	00:32:22	7,70 km

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