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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	159	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	167	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	167	00:44:46	9,00 km
10	0,50 km	2:09	4:18	166	00:46:54	9,50 km

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