Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
00:05:10
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
00:10:12
2,00 km
3
1,00 km
5:00
5:00
00:15:13
3,00 km
4
0,67 km
3:26
5:08
00:18:39
3,67 km
5
0,27 km
1:14
4:32
00:19:52
3,94 km
6
0,26 km
1:42
6:29
00:21:34
4,20 km
7
0,25 km
1:15
4:53
00:22:49
4,46 km
8
0,26 km
1:44
6:36
00:24:33
4,72 km
9
0,26 km
1:13
4:47
00:25:46
4,98 km
10
0,27 km
1:44
6:26
00:27:30
5,25 km
11
0,26 km
1:15
4:52
00:28:46
5,50 km
12
0,27 km
1:44
6:29
00:30:30
5,77 km
13
0,26 km
1:16
4:54
00:31:46
6,03 km
14
0,26 km
1:45
6:45
00:33:30
6,29 km
15
0,25 km
1:11
4:43
00:34:42
6,54 km
16
0,26 km
1:48
7:03
00:36:30
6,80 km
17
0,25 km
1:13
4:47
00:37:43
7,05 km
18
0,25 km
1:46
7:00
00:39:29
7,30 km
19
1,00 km
5:08
5:08
00:44:37
8,30 km
20
1,00 km
5:13
5:13
00:49:49
9,30 km
21
1,00 km
5:01
5:01
00:54:50
10,30 km
22
0,71 km
3:28
4:53
00:58:19
11,01 km
26 januari 2015 - 11:27
Lunchbackar
Löpning - Intervall
Uppjogg till Pålsjö, 7x270 meter backe i Kinesiska Muren, nerjogg tillbaka till jobb. Tryckte på bra uppför backen, men maxade inte.
11,01
km
Distans
58:19
Tid
5:18
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons