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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	110	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	112	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	113	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	113	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	112	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	112	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	114	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	114	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	115	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	116	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	116	01:02:39	12,00 km
13	0,08 km	0:26	5:45	115	01:03:05	12,08 km

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