Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,15 km
11:11
5:12
120
00:11:11
2,15 km
2
1,00 km
4:10
4:10
134
00:15:21
3,15 km
3
0,36 km
2:00
5:35
124
00:17:21
3,51 km
4
1,00 km
4:07
4:07
137
00:21:28
4,51 km
5
0,36 km
2:00
5:33
129
00:23:28
4,87 km
6
1,00 km
4:08
4:08
138
00:27:36
5,87 km
7
0,35 km
2:00
5:47
129
00:29:36
6,22 km
8
1,00 km
4:18
4:18
136
00:33:53
7,22 km
9
0,33 km
2:00
6:00
126
00:35:53
7,55 km
10
1,00 km
4:10
4:10
134
00:40:04
8,55 km
11
0,34 km
2:00
5:54
126
00:42:04
8,89 km
12
1,00 km
4:17
4:17
135
00:46:21
9,89 km
13
0,31 km
2:00
6:26
124
00:48:21
10,20 km
14
1,00 km
4:15
4:15
131
00:52:36
11,20 km
15
0,32 km
2:00
6:12
124
00:54:36
11,52 km
16
1,00 km
4:21
4:21
133
00:58:57
12,52 km
17
0,35 km
2:00
5:48
126
01:00:57
12,87 km
18
1,73 km
8:35
4:57
123
01:09:32
14,60 km
19 april 2018 - 10:54
Intervall Nosaby
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Kortbyxor och långärmat. Fortfarande lite hosta och slem.
11 min uppvärmning.
8x1 km med 2 min joggvila.
8,5 min nedjogg.
Inget vidare intervalltempo.
14,6
km
Distans
1:09:32
Tid
4:46
min/km
Snitt
129
Snittpuls
150
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 1888 km
annons