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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,15 km	11:11	5:12	120	00:11:11	2,15 km
2	1,00 km	4:10	4:10	134	00:15:21	3,15 km
3	0,36 km	2:00	5:35	124	00:17:21	3,51 km
4	1,00 km	4:07	4:07	137	00:21:28	4,51 km
5	0,36 km	2:00	5:33	129	00:23:28	4,87 km
6	1,00 km	4:08	4:08	138	00:27:36	5,87 km
7	0,35 km	2:00	5:47	129	00:29:36	6,22 km
8	1,00 km	4:18	4:18	136	00:33:53	7,22 km
9	0,33 km	2:00	6:00	126	00:35:53	7,55 km
10	1,00 km	4:10	4:10	134	00:40:04	8,55 km
11	0,34 km	2:00	5:54	126	00:42:04	8,89 km
12	1,00 km	4:17	4:17	135	00:46:21	9,89 km
13	0,31 km	2:00	6:26	124	00:48:21	10,20 km
14	1,00 km	4:15	4:15	131	00:52:36	11,20 km
15	0,32 km	2:00	6:12	124	00:54:36	11,52 km
16	1,00 km	4:21	4:21	133	00:58:57	12,52 km
17	0,35 km	2:00	5:48	126	01:00:57	12,87 km
18	1,73 km	8:35	4:57	123	01:09:32	14,60 km

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