6 x 1000 på gruset
Löpning - Fartlek
kollat lite på Joggs 1:30 program till varvet o såg den här klassikern ,planen var att hålla 4-fart men det klarade jag inte ,det är definitivt skillnad på att springa på band o på riktigt, men det blir en pärs att hålla sig skadefri innan med dom här skorna på asfalt
