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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	147	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	166	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	165	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	171	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	173	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	175	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	172	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	175	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	180	00:43:24	9,00 km
10	0,24 km	1:11	5:01	183	00:44:36	9,24 km

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