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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	129	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	144	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	137	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	146	00:24:58	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	154	00:30:45	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	156	00:36:37	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	159	00:42:42	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	163	00:48:22	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	161	00:54:11	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	167	00:59:54	10,00 km
11	0,84 km	4:16	5:04	169	01:04:10	10,84 km

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