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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	151	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	164	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	169	00:13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	171	00:17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	174	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	173	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	173	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	176	00:35:32	8,00 km
9	0,47 km	2:02	4:21	175	00:37:34	8,47 km

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