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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	126	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	139	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	151	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	156	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	160	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	163	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	161	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	162	00:46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	167	00:51:17	11,00 km
12	0,04 km	0:11	5:05	171	00:51:28	11,04 km

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