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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	144	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	151	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	151	00:23:54	4,00 km
5	0,36 km	2:06	5:47	155	00:26:00	4,36 km