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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	116	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	124	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	118	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	124	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	122	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	124	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	128	00:31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	127	00:36:06	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	131	00:40:43	9,00 km
10	0,12 km	0:32	4:28	132	00:41:15	9,12 km

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