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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	151	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	168	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	175	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	177	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	184	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	178	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	181	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	183	00:40:01	8,00 km
9	0,66 km	3:03	4:38	183	00:43:04	8,66 km