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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	126	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	114	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	118	00:24:31	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	126	00:30:08	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	127	00:35:43	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	131	00:41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	131	00:46:51	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	129	00:52:16	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	128	00:58:55	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	126	01:05:04	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	125	01:10:40	12,00 km
13	0,28 km	1:45	6:11	124	01:12:25	12,28 km

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