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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	116	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	125	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	130	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	130	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	134	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	131	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	135	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	136	00:41:42	9,00 km
10	0,73 km	3:22	4:37	137	00:45:03	9,73 km

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