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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	152	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	161	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	166	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	168	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	168	00:26:59	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	172	00:31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	171	00:35:31	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	173	00:39:54	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	171	00:44:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	166	00:49:03	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	163	00:53:57	12,00 km
13	0,53 km	2:34	4:51	163	00:56:31	12,53 km

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