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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	144	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	144	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	143	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	144	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	143	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	134	00:55:09	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	141	01:00:01	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	137	01:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	142	01:09:44	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	138	01:14:32	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	140	01:19:18	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	144	01:24:07	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	139	01:28:52	18,00 km
19	0,54 km	2:47	5:06	154	01:31:39	18,54 km

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