4+3+4km Skatås
Löpning - Distans
Ledig idag så åkte ut till Skatås för att köra ett förmiddagspass.
Tanken var 4km i marafart följt av 4km i halvmarafart lite vila sen 4km i milfart, ett riktigt tufft pass som jag hade behövt vara mer utvilad för.
Pallade inte hålla tempot och avbröt efter 3 påandra 4an när jag kom in i den tunga delen av varvet. Körde sen på så gott jag kunde under den sista när rundan är lite lättare. Tungt
