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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	139	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	144	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	151	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	140	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	154	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	146	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	147	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	151	00:46:32	10,00 km
11	0,33 km	1:42	5:13	160	00:48:14	10,33 km

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