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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	153	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	166	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	171	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	171	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	169	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	170	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	172	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	173	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	169	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	172	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	173	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	171	00:59:10	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	172	01:04:06	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	170	01:09:12	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	173	01:14:04	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	171	01:18:57	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	171	01:23:54	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	177	01:28:39	18,00 km
19	0,47 km	2:11	4:39	179	01:30:50	18,47 km

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