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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:30	8:30	100	00:08:30	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	108	00:15:41	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	115	00:22:04	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	116	00:29:27	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	118	00:35:54	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	121	00:42:13	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	121	00:48:17	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	122	00:54:44	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	124	01:00:53	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	125	01:06:49	10,00 km
11	1,00 km	6:31	6:31	125	01:13:20	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	119	01:19:36	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	120	01:25:48	13,00 km
14	0,05 km	0:21	6:29	127	01:26:09	13,05 km

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