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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	134	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	140	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	146	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	153	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	153	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	153	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	154	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	151	00:47:44	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:59	154	00:47:44	10,01 km

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