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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	132	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	148	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	149	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	157	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	161	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	163	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	169	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	174	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	171	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	173	00:51:26	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:08	168	00:51:34	11,02 km

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