Terskel-pyramide på Trasopbanen
Löpning - Distans
1-2-3-2-1 km i ca halvmaratonfart med 1 km distansefart i mellom. Dragene gikk på 4,16 - 8,33 - 12,50 - 8,32 - 4,06. Mellomdragene gikk på 4,53 - 4,49 - 5,00 - 5,13. Totalt ca 3 km opp- og nedjogg. Relativt tung økt, men jeg er fornøyd med gjennomføringen. Tror det er en type økt som bygger god stayerevne til halvmaraton. Det eneste dumme var at jeg kjørte fra hytta rett før økta og spiste en halv pose potetgull i bilen. Ikke så lurt, egentlig.
