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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	140	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	146	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	144	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	148	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	148	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	152	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	154	00:45:58	9,00 km
10	0,59 km	2:42	4:35	159	00:48:41	9,59 km

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