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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	158	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	149	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	163	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	169	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	167	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	170	00:45:56	10,00 km
11	0,51 km	2:27	4:51	169	00:48:23	10,51 km

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