annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,92 km19:345:0014500:19:343,92 km
20,19 km1:237:0412200:20:574,11 km
30,23 km1:135:2113500:22:104,34 km
40,21 km1:155:5114200:23:254,55 km
50,22 km1:155:4014300:24:404,77 km
60,23 km1:155:3514600:25:555,00 km
70,21 km1:155:4814900:27:105,21 km
80,22 km1:155:4014800:28:255,43 km
90,21 km1:155:5214800:29:405,65 km
100,23 km1:155:2914800:30:545,87 km
110,23 km1:155:3315700:32:096,10 km
120,31 km1:395:2016200:33:486,41 km
131,50 km6:074:0415900:39:557,91 km
140,14 km1:3010:2814400:41:248,06 km
151,50 km6:144:1015900:47:389,55 km
160,14 km1:2910:1814200:49:079,69 km
171,81 km9:085:0315600:58:1411,50 km

6 maj 2018 - 17:17

Kombinationspass (Kort backe+Tröskel)

Löpning - Intervall
4x100m backe + 2x1.5k tröskel

Fortsatt fint väder och det blev rätt slitigt i värmen.
Rätt kassa ben i början, men under backintervallerna började det kännas bättre.
Rätt mycket slalomlöpning på Tröskeln bort mot Skanstull, så farten gick rätt mycket upp och ner.
11,5   km
Distans
58:14
Tid
5:04   min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Kadens
Garmin Fenix 5
Total distans: 2109 km
adidas Adizero Ad...
Total distans: 634 km
annons