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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	139	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	157	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	155	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	158	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	154	00:31:54	6,00 km
7	0,62 km	3:32	5:41	157	00:35:26	6,62 km

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