GPS-pass |

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:48	3:58	00:00:48	0,20 km
2	0,15 km	1:00	6:39	00:01:48	0,35 km
3	0,20 km	0:48	3:59	00:02:35	0,55 km
4	0,15 km	1:00	6:36	00:03:35	0,70 km
5	0,20 km	0:48	4:01	00:04:24	0,90 km
6	0,14 km	1:00	6:57	00:05:24	1,05 km
7	0,20 km	0:51	4:13	00:06:14	1,25 km
8	0,14 km	1:00	6:57	00:07:14	1,39 km
9	0,20 km	0:49	4:03	00:08:03	1,59 km
10	0,15 km	1:00	6:46	00:09:03	1,74 km
11	0,20 km	0:51	4:13	00:09:53	1,94 km
12	0,15 km	1:00	6:36	00:10:53	2,09 km
13	0,20 km	0:50	4:11	00:11:44	2,29 km
14	0,15 km	1:00	6:50	00:12:44	2,44 km
15	0,20 km	0:52	4:20	00:13:36	2,64 km
16	0,15 km	1:00	6:34	00:14:36	2,79 km
17	0,20 km	0:50	4:11	00:15:26	2,99 km
18	0,15 km	1:00	6:34	00:16:26	3,14 km
19	0,20 km	0:50	4:10	00:17:16	3,34 km
20	0,15 km	1:00	6:36	00:18:16	3,49 km
21	0,20 km	0:50	4:11	00:19:06	3,69 km
22	0,15 km	1:00	6:52	00:20:06	3,84 km
23	0,20 km	0:46	3:50	00:20:52	4,04 km
24	0,15 km	1:00	6:53	00:21:52	4,18 km
25	0,20 km	0:47	3:56	00:22:39	4,38 km
26	0,15 km	1:00	6:49	00:23:39	4,53 km
27	0,20 km	0:50	4:11	00:24:30	4,73 km
28	0,15 km	1:00	6:35	00:25:30	4,88 km
29	0,20 km	0:49	4:07	00:26:19	5,08 km
30	0,15 km	1:00	6:45	00:27:19	5,23 km
31	0,20 km	0:49	4:06	00:28:08	5,43 km
32	0,15 km	1:00	6:30	00:29:08	5,58 km
33	0,20 km	0:49	4:05	00:29:57	5,78 km
34	0,14 km	1:00	7:04	00:30:57	5,92 km
35	0,20 km	0:49	4:05	00:31:46	6,12 km
36	0,15 km	1:00	6:48	00:32:46	6,27 km
37	0,20 km	0:48	4:02	00:33:35	6,47 km
38	0,15 km	1:00	6:36	00:34:35	6,62 km
39	0,20 km	0:49	4:03	00:35:23	6,82 km
40	0,14 km	1:00	6:54	00:36:23	6,97 km
41	0,20 km	0:49	4:04	00:37:12	7,17 km
42	0,15 km	1:00	6:49	00:38:12	7,31 km
43	0,20 km	0:51	4:15	00:39:03	7,51 km
44	0,14 km	1:00	6:58	00:40:03	7,66 km
45	0,20 km	0:47	3:53	00:40:50	7,86 km
46	0,13 km	1:00	7:56	00:41:50	7,98 km

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Etapper

7 maj 2018 - 16:23

24x200m med joggvila. 4min/km