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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	150	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	165	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	169	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	167	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	170	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	168	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	172	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	172	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	174	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	176	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	170	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	179	00:58:26	12,00 km
13	0,02 km	0:06	4:27	184	00:58:32	12,02 km

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