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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	150	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	165	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	171	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	175	00:17:50	4,00 km
5	0,28 km	1:04	3:53	176	00:18:54	4,28 km

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