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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	156	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	156	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	160	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	163	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	161	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	160	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	164	00:55:06	10,00 km
11	0,14 km	0:34	4:08	176	00:55:40	10,14 km

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