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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	107	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	110	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	113	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	113	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	117	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	115	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	116	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	118	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	123	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	125	00:51:40	10,00 km
11	0,51 km	2:41	5:16	122	00:54:21	10,51 km

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