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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	155	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	152	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	152	00:22:10	4,00 km
5	0,57 km	3:18	5:47	155	00:25:28	4,57 km

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