Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
15:24
5:08
00:15:24
3,00 km
2
4,00 km
17:34
4:24
00:32:59
7,00 km
3
0,04 km
3:00
68:51
00:35:59
7,05 km
4
4,00 km
17:07
4:17
00:53:06
11,05 km
5
0,08 km
3:00
37:52
00:56:06
11,13 km
6
4,00 km
17:42
4:25
01:13:47
15,13 km
7
0,02 km
0:06
4:50
01:13:54
15,15 km
8
2,46 km
15:21
6:14
01:29:14
17,61 km
1 oktober 2014 - 16:56
Lång intervall 3 x 4 km
Löpning - Lång intervall
2 km uppjogg + 4 x 80 koord
3 x 4 km (3 min vila)
2km nedjogg
Bra tryck genom fartbitarna men tog helt slut under nedjoggen
17,46
km
Distans
1:23:06
Tid
4:46
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
15:24
5:08 min/km
Repetition 1
4000 m
17:34
4:24 min/km
Vila 3 min
Repetition 2
4000 m
17:07
4:17 min/km
Vila 3 min
Repetition 3
4000 m
17:41
4:25 min/km
Nerjogg
2,46 km
15:20
6:14 min/km
Adidas Energy Boost
Total distans: 849 km
annons