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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	156	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	167	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	169	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	167	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	163	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	173	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	170	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	175	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	178	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	184	00:54:43	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:47	189	00:54:57	10,05 km

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