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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	112	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	114	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	119	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	121	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	122	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	121	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	122	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	123	00:45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	122	00:51:15	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	121	00:56:55	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	124	01:02:42	11,00 km
12	0,75 km	4:16	5:39	125	01:06:58	11,75 km

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