Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,89 km
10:03
5:19
118
00:10:03
1,89 km
2
0,94 km
4:00
4:16
139
00:14:03
2,83 km
3
0,19 km
2:00
10:24
140
00:16:03
3,02 km
4
0,97 km
4:00
4:08
143
00:20:03
3,99 km
5
0,19 km
2:00
10:40
118
00:22:03
4,18 km
6
0,97 km
4:00
4:09
142
00:26:03
5,14 km
7
0,18 km
2:00
11:19
124
00:28:03
5,32 km
8
0,94 km
4:00
4:16
143
00:32:03
6,26 km
9
0,19 km
2:00
10:37
124
00:34:03
6,44 km
10
0,01 km
0:06
12:37
105
00:34:09
6,45 km
11
1,00 km
5:27
5:27
134
00:39:35
7,45 km
12
0,71 km
3:35
5:02
142
00:43:10
8,16 km
18 juli 2012 - 17:40
Intervall 4X4min
Löpning - Lång intervall
Intervall 4X4min med 2min gång i vila 10min upp/ner jogg.
Kändes rätt bra skulle kanske köra det lite oftare :)
7,418
km
Distans
35:04
Tid
4:44
min/km
Snitt
132
Snittpuls
151
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,89 km
10:03
5:19 min/km
Repetition 1
938 m
04:00
4:16 min/km
Repetition 2
968 m
04:00
4:08 min/km
Repetition 3
965 m
04:00
4:09 min/km
Repetition 4
937 m
04:00
4:16 min/km
Nerjogg
1,72 km
09:01
5:15 min/km
annons