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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	150	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	155	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	155	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	161	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	164	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	161	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	167	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	162	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	159	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	166	00:51:47	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	161	00:56:43	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	160	01:01:41	12,00 km
13	0,42 km	2:27	5:50	164	01:04:08	12,42 km

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