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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	146	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	153	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	153	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	154	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	160	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	164	00:31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	166	00:35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	168	00:40:05	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	148	00:45:14	10,00 km
11	0,06 km	0:20	5:51	152	00:45:34	10,06 km

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