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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	136	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	158	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	154	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	155	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	164	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	164	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	163	00:31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	156	00:36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	163	00:41:06	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	163	00:45:56	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	148	00:50:39	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	157	00:55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	144	01:00:07	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	169	01:04:54	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	160	01:09:53	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	163	01:14:39	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	173	01:19:23	17,00 km
18	0,91 km	4:18	4:43	172	01:23:41	17,91 km

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